Uống Trà Sữa Có Tác Hại Gì

Uống Trà Sữa Có Tác Hại Gì 

Có thể bạn chưa biết uống trà sữa có hại cho sức khỏe nếu dùng thường xuyên mỗi ngày. Hiện nay không ít trẻ em và người lớn thừa nhận mình “nghiện” loại thức uống này bởi hương vị hấp dẫn của nó, tuy nhiên uống trà sữa có tác hại gì, trà sữa có hại cho sức khỏe như thế nào thì ít ai biết đến. Cùng Lộc Tân Cương khám phá bài viết dưới đây nhé.

Uống trà sữa có tác hại gì đến sức khỏe ?

1 Thành phần có trong trà sữa 

 Trà:

Để pha được trà sữa thì chúng ta hay dùng trà đen, trà xanh, trà ô long. Thành phần trong trà có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng tốt đến sức khỏe. 

Tuy nhiên trên thực tế, để tăng hương vị thơm ngon cho trà sữa người bán thường thêm các hương liệu vào trà như hương sen, hương lài, bạc hà,… Những loại hương liệu này thường chứa các hóa chất độc hại có nguồn gốc hữu cơ như: penzylacetat, P-dimethoxy penzin gây hại cho sức khỏe khi uống trà sữa quá nhiều.
 

Xem thêm:
Trà xanh Tân Cương Thái Nguyên chính hãng
Trà ô long không ướp hương liệu

 Sữa:

Để kích thích khẩu vị người bán thường dùng kem béo thay cho sữa tươi, sữa đặc. Kem béo chứa rất nhiều dầu thực vật được hydro hóa, có thể khiến người dùng trà sữa nhiều gặp các vấn đề về sức khỏe như: tắt nghẽn mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt.

Chưa kể đến hàm lượng canxi, protein, vitaminn trong kem béo rất thấp so với sữa tươi và sữa đặc, điều này có thể khiến người uống trà sữa bị thiếu chất.

 

Trà và sữa là 2 thành phần chính để làm nên 1 ly trà sữa

 Trân châu:

Hạt trân châu có trong trà sữa chủ yếu được làm từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80% thành phần) đường cô đặc, và gần như không có chất xơ, protein hay bất kì khoáng chất nào

Do đó hạt trân châu thiếu hụt gần như các vitamin, khoáng chất thiết yếu và không có giá trị dinh dưỡng nào đến sức khỏe người dùng.

 Đường:

Theo hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, một ngày không nên tiệu thụ quá 37,5gr đường đối với nam và 25gr đối với nữ. Nhưng trong 1 ly trà sữa có thể chứa lượng đường đến 50gr

Do đó bạn có thể thấy uống trà sữa là 1 trong những nguyên nhân gây béo phì do người uống tiêu thụ quá nhiều lượng đường so với nhu cầu của cơ thể.

 Các topping khác:

Khi uống trà sữa có những topping như thạch, pudding trứng, kem phô mai, bánh plan,… đây là nguồn thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít dưỡng chất

Nguồn năng lượng có thể lên đến 300 calo tương đương với 1/5 mức năng lượng mà người trưởng thành cần cho cả một ngày dài.
 

Xem thêm: Cách pha trà xanh mật ong-5 thời điểm vàng uống trà mật ong

 

Hạt trân châu có trong mọi ly trà sữa

2. Uống trà sữa có tác hại gì đến sức khỏe

Trà sữa có hại như thế nào, uống trà sữa có tác hại gì, trà sữa có hại cho sức khỏe không luôn là vấn đề quan tâm của đa số người lớn cho con em nhỏ của mình. Để giải thích cho những câu hỏi trên chúng ta sẽ đi chi tiết từng tác hại của trà sữa nhé.

2.1 Uống trà sữa có tác hại gây béo phì

Như ta đã biết lượng đường và lượng calo có trong trà sữa rất nhiều, thêm vào đó thành phần chủ yếu của trà sữa là kem béo, bột trà, phụ gia, buộc cơ thể hấp thụ nhiều chất béo bão hòa, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
 

2.2 Uống trà sữa có tác hại gây mất ngủ

Đây là một trong những tác hại mà bạn dễ nhận thấy nhất đối với trẻ nhỏ, vì lượng trà dùng để pha trà sữa có lượng cafein cao, điều này là nguyên nhân dẫn đến buổi tối bạn hay trằn trọc khó ngủ khi uống trà sữa vào buổi chiều hoặc tối.
 

2.3 Uống trà sữa thường xuyên tăng nguy cơ vô sinh

Dầu thực vật hydro hóa trong trà sữa là một dạng axit béo có dạng trans. Loại axit này làm suy giảm hormone ở nam giới và làm giảm chất lượng tinh trùng. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

1 ly trà sữa chứa bao nhiêu calo ?
 

 

2.4 Uống quá nhiều trà sữa gây táo bón

Trà có chứa caffeine, một chất rất tuyệt vời cho hệ thống bài tiết và có thể giúp nhuận tràng. Ngoài ra, trà cũng chứa chất theophylline có tác dụng giải độc cơ thể, làm dịu tâm trí, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu dung nạp quá nhiều theophylline từ trà sữa có thể khiến người dùng bị mất nước dẫn đến táo bón.
 

2.5 Da dễ bị nổi mụn khi uống trà sữa thường xuyên

Một trong những tác hại khi uống trà sữa mà các bạn nữ không mong muốn đó là bị nổi mụn, vì khi nạp quá nhiều lượng trà sữa vào cơ thể sẽ khiến cơ thể bị nóng, gây mất cân bằng các chất trong cơ thể dẫn đến da bị nổi mụn.
 

Xem thêm:
>> Uống trà thảo mộc có tác dụng gì
>> Trà hoa đậu biếc khô có tác dụng giảm cân

 

Uống trà sữa thường xuyên sẽ mang lại nhiều tác hại đến dức khỏe

3. Những lưu ý cần thiết khi uống trà sữa 

Bạn nên chọn mua trà sữa uy tín ở các cửa hàng, thương hiệu để đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn (thường thì các cửa hàng này sẽ cho bạn chọn lượng đường, lượng sữa, để phù hợp với khẩu vị của bạn, vì thế nên chọn mức đường và sữa phù hợp với cơ thể nhé)

 Hạn chế việc uống trà sữa vào buổi tối, đây là thời gian bạn nghỉ ngơi ít hoạt động nhiều, nếu cung cấp một lượng dưỡng chất chứa nhiều calo, chất béo vào cơ thể… sẽ khiến bạn dễ tăng cân, mất ngủ, nổi mụn.

 Hạn chế việc uống trà sữa mỗi ngày, thay vào đó bạn có thể uống trà sữa từ 1-2 ly trên một tuần hoặc ít hơn.

 Bạn có thể tự nấu trà sữa tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và gia đình nhé.
 

Xem thêm:
>> Hướng dẫn các cách pha trà sữa tại nhà

 

Hãy là người uống trà sữa thông minh

Qua bài viết trên đây, bạn hãy lựa chọn nơi mua cũng như uống trà sữa đúng cách để tránh những tác hại của trà sữa ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bản thân mình và người thân nhé. Bạn còn biết thêm những tác hại nào khác khi uống trà sữa thì cùng nhau chia sẻ đến mọi người dưới phần bình luận này nhé.

Xem thêm:

>> Trà túi lọc-những lưu ý cho người sử dụng

>> Uống trà atiso cho một sức khỏe vàng