Tác dụng của trà Thái Nguyên & Những thông tin lưu ý

Uống trà Thái Nguyên mỗi ngày giúp giải nhiệt, hỗ trợ cải thiện chức năng gan, thanh lọc cơ thể, máu huyết, giảm lượng cholesterol trong máu,…ngoài ra, tác dụng của trà Thái Nguyên còn giúp chúng ta tỉnh táo vào mỗi sáng, uống lâu dài sẽ hỗ trợ làm chậm tiến trình lão hóa, giúp xương chắc khỏe, bớt nhức mỏi và còn nhiều lợi ích khác đối với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp uống trà Thái Nguyên và uống trà cũng phải có thời gian thích hợp thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất, cùng Lộc Tân Cương tìm hiểu tại bài viết này nhé…

1. Những thành phần hóa học quan trọng của trà Thái Nguyên

Trà Thái Nguyên thuộc dòng trà xanh, trước khi nói về tác dụng của trà Thái Nguyên, chúng ta cần biết được trong lá trà xanh gồm có những thành phần hóa học chính nào.

Catechins: Là một loại polyphenol chủ yếu được tìm thấy trong trà xanh. Trong đó, Epigallocatechin gallate (EGCG) là loại catechin phổ biến nhất. Catechins có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ và được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Caffeine: Là một alkaloid tự nhiên có mặt trong trà xanh, caffeine có tác dụng kích thích, giúp tăng cường tinh thần và tập trung. Ngoài ra, nó cũng có thể tăng cường sự đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất.

Amino acids: Trà xanh cũng chứa các axit amin như L-theanine, một loại axit amin đặc biệt có trong trà, giúp tạo ra cảm giác thư giãn và tĩnh lặng, đồng thời cải thiện tinh thần tỉnh táo mà không gây ra cảm giác mệt mỏi.

Vitamin và khoáng chất: Mặc dù không phải là nguồn cung cấp chính, nhưng trà xanh cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B và các khoáng chất như mangan, selen, và kali.

Flavonoids: Trà xanh cũng chứa một số flavonoid khác, giống như quercetin và kaempferol, các chất này cũng có khả năng chống oxy hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm: Tìm hiểu về Tanin trong trà & những lưu ý cần biết

2. Tác dụng của trà Thái Nguyên đối với sức khỏe như thế nào?

Một báo cáo từ Trường Đại Học Y Tế Công Cộng Havard chỉ ra rằng: “Tiêu thụ 2 – 3 tách trà mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.” (Nguồn: Xem tại đây). Thực vậy, uống trà Thái Nguyên đúng cách, đều đặn hằng ngày mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 10 công dụng nổi bật trong số rất nhiều công dụng mà trà Thái Nguyên mang lại.

Chống lão hóa: Catechins và flavonoids trong trà xanh Thái Nguyên có khả năng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Bảo vệ tim mạch: Các chất chống oxy hóa hỗ trợ làm giảm huyết áp và cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Catechins và vitamin C trong trà xanh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.

Hỗ trợ giảm cân: Caffeine và catechins có thể tăng cường quá trình đốt cháy chất béo, giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục phù hợp.

Hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ: Caffeine và L-theanine trong trà Thái Nguyên có thể cải thiện tư duy, tăng cường tập trung và giảm căng thẳng, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Các polyphenol trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, phổi hay da.

Hỗ trợ tiêu hóa: Caffeine và catechins cũng có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón.

Cải thiện sức khỏe da: Các chất chống oxy hóa và vitamin trong trà xanh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trở nên sáng hơn và mịn màng hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Caffeine và catechins có thể giúp cải thiện cường độ insulin và kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Tăng cường sức khỏe răng miệng: Các catechins trong trà xanh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong miệng, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng như sâu răng và viêm nướu.

Xem thêm: Các sản phẩm trà Thái Nguyên của Lộc Tân Cương

3. Thời điểm nào uống trà Thái Nguyên tốt nhất?

Uống vào buổi sáng: Uống một tách trà xanh nhẹ nhàng vào buổi sáng để tăng cường sự tập trung. Không giống như cà phê hay những đồ uống chứa caffein khác, trà Thái Nguyên có chứa L-theanine, đây một loại axit amin có tác dụng làm dịu. L-theanine và caffeine phối hợp với nhau để cải thiện chức năng não và tâm trạng – mà không gây ra tác dụng phụ tiêu cực có thể xảy ra.

Uống trước khi tập luyện thể thao: Một nghiên cứu cho thấy, nam giới tiêu thụ trà xanh trước khi tập thể dục giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo lên 17% (Nguồn: Xem tại đây). Hơn nữa, trà xanh có thể tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện ở cường độ cao, làm giảm các dấu hiệu tổn thương cơ trong quá trình tập luyện (Nguồn: Xem tại đây)

Để phát huy hết tác dụng của trà Thái Nguyên thì 2 thời điểm trên là lý tưởng nhất, được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó, cũng tùy vào cơ địa của mỗi người, bạn hoàn toàn có thể uống trà Thái Nguyên vào buổi trưa hay thậm chí vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ với một lượng thích hợp. Vấn đề này bạn có thể tìm hiểu thêm tại nhiều nguồn trên internet (có thể tham khảo một bài viết tại đây)

4. Những ai không nên thường xuyên dùng trà Thái Nguyên

Mặc dù trà Thái Nguyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ nó. Dưới đây là một số trường hợp người không nên uống trà Thái Nguyên.

Người mẫn cảm hoặc dị ứng với caffeine và các thành phần khác trong trà xanh.

Người mắc bệnh về tiêu hóa: Uống trà xanh hay trà Thái Nguyên có thể gây kích thích dạ dày và làm tăng axit dạ dày, gây ra các vấn đề như trào ngược axit, đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Mặc dù nghiên cứu không rõ ràng về ảnh hưởng của caffeine trong trà xanh đến thai kỳ và cho con bú, nhưng nên hạn chế lượng tiêu thụ để tránh nguy cơ.

Người bị rối loạn tăng lo âu hoặc trầm cảm: Caffeine trong trà xanh có thể tăng cường các triệu chứng của rối loạn tăng lo âu hoặc làm gia tăng cảm giác căng thẳng. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể làm tăng cường các triệu chứng của trầm cảm.

Trên là những tác dụng của trà Thái Nguyên cùng những thông tin liên quan, giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thức uống mình thường dùng hằng ngày, hy vọng bài viết của Lộc Tân Cương sẽ mang lại nhiều giá trị cho bạn đọc, xin cảm ơn!