Trà rooibos là gì? 10 tác dụng tuyệt vời của trà rooibos – hồng trà Nam Phi đối với sức khỏe người dùng, trà rooibos cho bà bầu có uống được không? Tất cả nhưng thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết này. Cùng tham khảo nhé!

1. Trà rooibos là gì?

Trà rooibos hay rooibos tea là loại trà thảo dược có nguồn gốc từ Nam Phi, được làm bằng lá từ một loại cây bụi có tên Aspalathus linearis được trồng ở bờ biển phía tây Nam Phi.

Trà rooibos – hồng trà Nam Phi còn được gọi là trà đỏ hay trà bụi đỏ, bởi trà khi pha có màu đỏ đậm và vị ngọt tự nhiên. Trà rooibos được tạo ra bằng cách lên men lá cho đến khi lá trở thành màu nâu đỏ.

Trà đỏ rooibos là loại trà hoàn toàn khác và không liên quan gì đến các loại trà xanh, trà Thái Nguyên (chè Thái Nguyên) hoặc trà đen. Loại trà thảo dược này được nhiều người tìm đến bởi nó có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nổi bật nhất là tác dụng chống oxy hóa mạnh.

tra rooibos hong tra nam phi 3 1 e1706752933165 — *Trà rooibos – hồng trà Nam Phi*

2. Tác dụng của trà rooibos

2.1. Trà rooibos không chứa Caffeine, Axit Oxalic và hàm ít Tannin

Hồng trà rooibos không chứa Caffeine và axit oxalic. Điều này giúp việc uống trà rooibos hoàn toàn tốt cho sức khỏe mà không gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cả trà đen và trà xanh. Sử dụng hàm lượng vừa phải caffeine thường an toàn, giúp đầu óc tỉnh táo, tăng sự tập trung. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức sẽ làm cho tim đập nhanh, tăng lo lắng, khó ngủ và đau đầu.

Axit Oxalic cũng là thành phần có trong trà xanh. Nếu tiêu thụ một lượng lớn Axit Oxalic có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Do đó, trà rooibos sẽ là lựa chọn tuyệt vời đối với những ai có vấn đề về thận, tiền sử mất ngủ. Ngoài ra, trong bột trà rooibos còn chứa hàm lượng Tannin thấp hơn so với trà đen hoặc xanh thông thường nên sẽ không làm cản trở sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng trong cơ thế, chẳng hạn như sắt.

tra rooibos hong tra nam phi 2 e1706752981322 — *Trà rooibos*

2.2. Trà rooibos hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư

Như đã nói, trà rooibos chứa nhiều chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho việc ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư ở người.

Qua nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa Aspalathin, Quercetin và Luteolin có trong trà rooibos giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do, vì thế có thể tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn ngừa sự phát triển khối u.

Một nghiên cứu trên 15 người đã cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa trong máu tăng 2.9% khi những người này uống các loại hồng trà rooibos và tăng 6.6% khi uống các loại trà xanh. Sự gia tăng này kéo dài 5 giờ sau khi những người tham gia uống 17 oz (500 ml) trà được pha từ 750 mg lá trà rooibos.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên 12 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy uống trà rooibos không ảnh hưởng đến mức độ oxy hóa trong máu so với trà thông thường.

Điều này cho thấy trà rooibos có thể làm tăng mức độ chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, sự gia tăng này được ghi nhận là nhỏ, không kéo dài và tùy vào cơ thể từng người mà sự hấp thụ này có hiệu quả ít hay nhiều.

2.3. Trà rooibos giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất chống oxy hóa trong trà rooibos còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Theo một số nghiên cứu uống sáu tách trà rooibos mỗi ngày trong 6 tuần có thể giúp tăng cường bảo vệ cơ thể chống lại các căn bệnh liên quan đến tim như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Hồng trà Nam Phi rooibos có thể có lợi cho sức khỏe của tim bằng cách ảnh hưởng tích cực đến huyết áp . Nó cũng có thể làm giảm cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt” ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim. Nồng độ cholesterol lành mạnh cung cấp thêm sự bảo vệ chống lại các tình trạng tim khác nhau, bao gồm đau tim và đột quỵ.

2.4. Trà rooibos kiểm soát đái tháo đường

Aspalathin – một trong những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà rooibos có khả năng giúp cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và hấp thụ glucose của cơ bắp và tăng tiết insulin từ tuyến tụy, chống lại bệnh tiểu đường týp 2 bằng cách ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến và gây bất lợi cho sức khỏe.

Tìm hiểu thêm: Tác dụng của nụ vối trong việc ngăn ngừa và chữa bệnh tiểu đường được chứng minh bởi các chuyên gia

2.5. Trà rooibos giúp chắc răng và tăng cường sức khỏe xương

Trà rooibos rất giàu hàm lượng các khoáng chất như: fluoride, canxi và mangan, giúp duy trì cấu trúc xương và răng chắc khỏe hơn. Bằng cách tăng khả dụng sinh học của các khoáng chất trong hệ thống, nguy cơ phát triển các tình trạng như viêm khớp, loãng xương và đau khớp mãn tính sẽ được giảm bớt. Bên cạnh đó, việc uống hồng trà Nam Phi còn trở thành một biện pháp giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

2.6. Trà rooibos giảm phản ứng dị ứng

Trà đỏ rooibos có chứa nhiều hợp chất chống viêm nhờ vào hàm lượng quercetin, do đó trà được xem là một biện pháp hiệu quả nhằm điều trị các tình trạng liên quan đến dị ứng da như chàm, sốt cỏ khô và viêm phế quản, ngoài ra, cũng có thể dùng cho bệnh hen suyễn và các phản ứng dị ứng ngoài da trên khắp cơ thể.

2.7. Trà rooibos đẹp da, chậm lão hóa

Axit alpha-hydroxy và kẽm trong bột hồng trà trà Nam Phi rất tốt cho da. Hai nhà khoa học hàng đầu của trường Đại học Thành phố Nelson Mandela ở Nam Phi đã thực hiện một nghiên cứu về tác dụng và thấy rằng trà rooibos có khả năng khôi phục một phần chức năng của các tế bào già, làm giảm các dấu hiệu của nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa sớm ở da khác.

2.8. Trà rooibos chữa đau bụng

Hồng trà Nam Phi còn được xem là phương thuốc chữa đau bụng và đau dạ dày rất hiệu quả. Nhờ vào đặc tính chống viêm có trong trà sẽ giúp làm dịu tình trạng khó chịu ở vùng bụng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bên cạnh đó trà còn giúp giảm việc đường tiêu hóa bị kích thích quá mức cũng như ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề đường ruột nhờ vào hoạt tính của các ion K+ (kali) được kích hoạt mà không đối kháng với các hoạt động của canxi.

2.9. Trà rooibos giúp giảm cân

Đối với chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân thì trà organic rooibos được xem là một thức uống tuyệt vời. Với lượng calo thấp và vị ngọt tự nhiên, đi kèm sự trợ giúp của các chất chống oxy hóa cùng khả năng cân bằng lượng đường trong máu , vì thế trà giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

2.10. Trà rooibos cho bà bầu

Trà Rooibos cung cấp acid folic là chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ thai nhi chống lại các vấn đề liên quan đến não và tủy sống như bệnh nứt đốt sống – một dị tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn. Ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển và phân chia các tế bào trong cơ thể bé.

3. Hướng dẫn cách pha trà rooibos

Chuẩn bị

5gr bột trà Rooibos hoặc trà rooibos túi lọc
200ml nước nóng 80 – 90 độ C
Đường, sữa hoặc mật ong. (tùy thích)
Dụng cụ pha (cốc, ấm, bình pha trà,…) và lọc trà

Các bước pha trà rooibos

Bước 1: Cho trà (dạng bột hoặc túi lọc) vào bình pha, thêm vào một ít nước nóng và lắc đều khoảng 30 giây và rót bỏ nước.
Bước 2: Cho 200ml nước nóng vào bình trà, đậy nắp và hãm khoảng 3 – 5 phút cho trà chiết xuất nước cốt.
Bước 3: Lọc bỏ xác trà và thêm đường, sữa hoặc mật ong tùy thích. Dùng nóng hoặc thêm đá để uống lạnh tùy sở thích của mỗi người.

4. Đối tượng nên sử dụng trà rooibos

Bà mẹ đang mang thai.

Người gặp các vấn đề về táo bón và những rối loạn khác ở dạ dày.

Người gặp chứng tăng huyết áp, những vấn đề về máu và liên quan tới sự lưu thông khí huyết.

Người có vấn đề về da hay dễ bị dị ứng, người dị ứng hải sản

Người hay căng thẳng mệt mỏi. Những người khó ngủ.

Người cơ thể ốm yếu, bị nhiều gân xanh. Tốt cho những người ra mồ hôi chân.

Người mong muốn có sức khoẻ, bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề về bệnh tật, đau ốm.

Tham khảo thêm: Tác dụng của trà phổ nhĩ quýt giúp thải độc, nhuận tràng

5. Những ai không nên uống trà rooibos?

Hãy xem trà rooibos là thức uống tốt hỗ trợ phòng ngừa các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe người sử dụng. Không nên xem trà là thuốc điều trị bệnh.

Hồng trà Nam Phi được xem là thức uống an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng đều như vậy. Những trường hợp sau đây không nên sử dụng trà rooibos:

Bệnh nhân ung thư đang trong quá trình hóa trị
Những người đang có vấn đề về gan và thận
Bệnh nhân ung thư vú: Một số hợp chất trong trà có hoạt động estrogen, có nghĩa là các chất này có thể kích thích sản xuất hoóc môn giới tính nữ estrogen. Chính vì vậy mà một số ý khiến cho rằng những người có tình trạng nhạy cảm với hoóc môn, như ung thư vú, nên tránh uống loại trà này.

Tuy nhiên, tác động này rất nhẹ và phải tiêu thụ một lượng rất lớn thì tình trạng này mới xảy ra, các phản ứng phụ tiêu cực cũng rất hiếm. Vậy nên những trường hợp trên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Trà rooibos mua ở đâu?

Bạn có thể tìm mua trà rooibos tại các cửa hàng mẹ và bé, cửa hàng chuyên bán trà thảo mộc, thảo dược. Bạn cũng có thể đặt mua online với từ khóa trà rooibos mua ở đâu, mua online trên tiki, shopee,…

Xem thêm:

Mua các sản phẩm trà Thái Nguyên: Click vào đây

Các sản phẩm trà xanh Tân Cương Thái Nguyên tốt cho sức khỏe người thưởng trà