Uống Trà Ô Long Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe?

UỐNG TRÀ Ô LONG CÓ TÁC DỤNG CHO SỨC KHỎE?

     Cũng như các loại trà khác, tác dụng của trà Ô Long là rất rộng, từ những giá trị đem lại cho sức khoẻ đến cảm giác khi bạn thưởng thức. Vậy uống trà ô long có tốt không? Trà ô long có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng Lộc Tân Cương tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Trà Ô long quý như thế nào?

    Trước khi đi tìm hiểu trà Ô long có tác dụng gì, chúng ta cùng tìm hiểu tại sao trà ô long lại được nhiều người sành trà tin dùng và thưởng thức như thế?

    Trà Ô long có nguồn gốc từ vùng Đông Nam Á, nhưng hiện nay được trồng ở khá nhiều nơi, riêng ở Việt Nam thì có vùng trà Thái Nguyên, Lâm Đồng… Trà Ô long đang phổ biến dần trên thế giới bởi hương vị thơm ngon và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người. 

Trà ô long được nhiều người ưa chuộng 

     Trà ô long được mệnh danh là “Vua của các loại trà”, bởi đây được xem là một loại trà ngon và vô cùng quý được Vua chúa, giới quý tộc thưởng thức trong những bữa yến tiệc, mời khách… và ngày nay trà được những người yêu trà sử dụng như thức uống không thể thiếu hàng ngày.

Xem thêm: Trà Olong Lâm Đồng Cao Cấp

Trà ô long được mệnh danh là vua của các loại trà

     Trà ô long ngon được tạo hình thành những viên tròn, nhỏ và ít trơ cọng, trải qua quá trình ủ men tự nhiên nên lúc pha bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm thoang thoảng, có vị thanh, ngọt hậu, màu nước hơi vàng, uống vào ít chát hơn so với các loại trà xanh khác.

2. Giá trị dinh dưỡng của trà ô long

Trà ô long có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm các vitamin và khoáng chất. Cụ thể:

– Caffeine: có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo và tập trung để làm việc, học tập.

– Enzyme: giúp làm đẹp da, tăng cường tiêu hóa.

– Nước: Trong một búp và lá trà ô long sẽ có khoảng 75% là nước.

– Tanin (Theanin – chất chát của trà): có tác dụng ức chế các mầm bệnh gây hại, thúc đẩy hormone tuyến thượng thận làm giảm tính thấm của vi mạch và bài tiết trong máu, loại bỏ co thắt mạch máu và ngăn ngừa bệnh vỡ mạch máu.

– Tinh dầu và chất thơm: tăng hương vị thơm ngon, giúp thư giãn đầu óc.

– Chất diệp lục: giúp ngăn ngừa lão hóa da, có tác dụng làm đẹp cho phụ nữ.

– Chất tro: bao gồm là các kim loại như: cacbon, assen, kali, canxi, photpho, silic, lưu huỳnh, flo,… là những chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt đối với sức khỏe của con người.

– Vitamin: bao gồm vitamin C, A, B12, B, D, E, F, K, P, PP…có tác dụng chống đông máu, giảm thiểu các nguy cơ tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim ở người, chống sâu răng và ngăn ngừa loãng xương.

– Protein và acid amin: giúp loại bỏ các chất béo dư thừa, giúp tiêu hóa và thèm ăn.

Chi Tiết Hàm Lượng Dinh Dưỡng Có Trong 100g Trà Ô Long (Theo USDA)

3. Uống trà ô long có tác dụng gì?

Tác dụng khi uống trà Ô long

Dưới đây là 11 tác dụng của trà ô long mang lại cho sức khỏe con người:

1. Giúp tinh thần tỉnh táo

         Mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, còn đang trong trạng thái mê ngủ làm bạn không muốn rời khỏi giường. Hay khi đang trong giờ làm, bạn gặp sự cố nhỏ khi giải quyết vấn đề của công việc, căng thẳng, mất tập trung.

    Bạn đừng lo lắng, thay vì uống cà phê bạn có thể thay vào đó một tách trà Ô long nóng sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, bởi trong trà chứa hợp chất Caffein kích thích bộ não nhạy bén hơn, tập trung hơn và thư giãn trí óc.

    Tuy nhiên, đừng vì sự hấp dẫn của ly trà mà uống nhiều nhé, khi hấp thu Caffein thừa sẽ dễ gây mất ngủ, bạn có thể tránh bằng cách uống ít hơn hay pha nhạt hơn nhé.

2. Hỗ trợ giảm cân

     Uống trà Ô long có tác dụng gì trong việc giảm cân? Hiện nay, cân nặng là một trong những vấn đề luôn được quan tâm nhiều nhất, đặc biệt là chị em phụ nữ ngay cả những người nội trợ hay công sở.

     Họ quan tâm đến vẻ bề ngoài, bởi vì có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ luôn là ao ước của các chị em, điều đó làm họ cảm thấy tự tin hơn, đẹp hơn trong cách nhìn của người khác.

     Nếu biết đến trà Ô long thì bạn tìm đúng cách rồi đó, đây là giải pháp hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe mà giảm cân hoàn hảo, không gây mệt mỏi như mấy loại thuốc giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể và hấp thu tốt. 

Trà Ô long hỗ trợ giảm cân

    Trong trà Ô long chứa hợp chất polyphenolic giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất, kích hoạt điều chế các enzim hoạt động làm đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Xem thêm: Uống trà ô long có giảm cân không?

      Đồng thời, nhâm nhi trà giúp kiềm chế, kiểm soát những cơn thèm ăn, giảm năng lượng tiêu thụ vào đốt cháy calo. Ngoài ra, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu và nhanh hơn.

      Một Nghiên cứu về tác động chống béo phì của trà oolong, được đăng trên trang web của Viện Y Tế Quốc Gia Hoa Kỳ đã cho thấy rằng trà này có thể giảm mỡ cơ thể và giảm cân bằng cách cải thiện quá trình chuyển hóa lipid. Nghiên cứu đã được tiến hành trên 102 người bị béo phì hoặc thừa cân do chế độ ăn uống không lành mạnh. Trong vòng 6 tuần, các thí nghiệm uống 8g trà oolong mỗi ngày và mức độ mỡ cơ thể được đo bằng cách đo cân nặng, chiều cao và vòng eo.

      Kết quả cho thấy, 70% số người bị béo phì nặng đã giảm cân hơn 1kg, trong đó có 22% giảm cân hơn 3kg. Tương tự, 64% số người bị béo phì và 66% số người thừa cân giảm cân hơn 1kg trong thời gian nghiên cứu. Mức độ mỡ dưới da cũng giảm ở 12% số người tham gia.

>>> Nội dung bài nghiên cứu về tác động của trà ô long đến việc giảm cân

3. Công dụng của trà ô long trong việc ngăn ung thư

     Như bạn đã biết hiện nay nguy cơ mắc ung thư chiếm tỷ lệ cao ở Việt Nam, ngay cả trẻ nhỏ và người lớn.

     Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà giúp giảm nguy cơ gây các bệnh ung thư, vì trong trà có các enzyme tốt tăng cường hoạt động phá vỡ các cấu trúc hình thành các khối u, giảm sự phát triển của nó, ngăn ngừa các gốc tự do, từ đó giữ lại các chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Tác dụng của trà ô long giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các bệnh tật.

>>> Trà Ô Long và trà xanh có tiềm năng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư vú

4. Lợi ích của trà ô long giúp làm đẹp da, chăm sóc tóc

    Đối với những bạn có làn da nhạy cảm, làm da xỉn màu hay bị dị ứng, thì uống trà Ô long là giải pháp rất tốt cho làn da của bạn đó.

    Trong trà có các chất chống oxy hóa, làm da căng mịn, giảm nếp nhăn, da bị mụn sẽ giảm dần vì trà giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng trà để uống hoặc bã trà để đắp lên mặt, lên những chỗ bị thâm nó sẽ giảm dần.

    Đối với mái tóc khô xơ, do uốn duỗi nhiều làm hỏng tóc thì gội đầu bằng lá trà sẽ giúp tóc bạn mượt mà hơn, ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc và giúp tóc dày, mềm hơn.

Trà Ô long giúp làm đẹp

5. Ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe

    Đặc biệt đối với người già, loãng xương thường xảy ra phổ biến vì cơ thể dần yếu đi vì tuổi tác, hay do những chấn thương trước đây.  Vậy thì uống trà Ô long có tác dụng giúp giảm mật độ khoáng trong xương, sử dụng thường xuyên giúp giữ lại các khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và cung cấp một số chất như canxi, magie bổ dưỡng cho xương.

      Một nghiên cứu đã được tiến hành trên 476 phụ nữ mãn kinh ở Sán Đầu, Quảng Đông, Trung Quốc. Các phụ nữ đã được hỏi về đặc điểm dân số, lối sống, tình trạng sức khỏe, các loại trà uống, thói quen uống trà và thực đơn hàng ngày thông qua một bảng câu hỏi cụ thể. Mật độ khoáng chất xương tại khuỷu chân được đo bằng siêu âm định lượng.

      Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng so với những người không uống trà, những người uống trà oolong có mật độ khoáng chất xương tại khuỷu chân cao hơn. Ngoài ra, mật độ khoáng chất xương tại khuỷu chân cũng tăng đáng kể đối với những người uống từ 1-5 ly trà mỗi ngày, nhưng không tăng khi uống hơn 5 ly trà mỗi ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy không có mối liên hệ tuyến tính giữa số năm uống trà và mật độ khoáng chất xương tại khuỷu chân. Thay vào đó, mối quan hệ giữa số năm uống trà và mật độ khoáng chất xương tại khuỷu chân có dạng hình bát uốn. Tuy nhiên, các triệu chứng của loãng xương không khác biệt giữa các loại trà mà người tiêu dùng uống.

Uống trà ô long làm tăng mật độ khoáng xương gót ở phụ nữ mãn kinh

6. Uống trà ô long có lợi cho tim mạch

Trà Ô long có lợi cho tim mạch

    Một lợi ích của trà ô long đối với sức khỏe tim mạch là khả năng giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Các hợp chất chống oxy hóa có trong trà ô long, như flavonoids, có thể giúp bảo vệ mạch máu và làm giảm việc tích tụ mỡ trong mạch máu . Ngoài ra, trà ô long cũng có khả năng làm giảm huyết áp . Điều này có thể giúp giảm nguy cơ bị các vấn đề tim mạch phát triển.

     Trà ô long cũng có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà ô long có thể tăng khả năng giãn mạch và làm tăng sản xuất ôxy nitric trong cơ thể. Ôxy nitric là một chất có tác dụng giãn mạch máu và làm giảm áp lực trong mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Nghiên cứu về sự liên quan của trà, cà phê và tỷ lệ bệnh tim mạch tại Nhật Bản

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson ở người già

     Mọi người thường thấy, người lớn tuổi lúc về già thường giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên, thường giảm minh mẫn đó là do xuất hiện bệnh Alzheimer và Parkinson. Hai căn bệnh này người già thường hay mắc phải, gây thoái hóa thần kinh và sa sút trí tuệ. 

Trà Ô long tốt cho sức khỏe người già

    Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong trà Ô long chứa hợp chất kích thích nơ-ron thần kinh hoạt động tốt hơn, bảo vệ các chất xúc tác bên ngoài, làm trí nhớ ở người già được cải thiện và giảm mắc 2 căn bệnh trên.

8. Trà Ô long giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường là một bệnh xuất hiện khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay và hiện bệnh này chỉ giảm sự phát triển chứ chưa có thuốc nào có thể chữa khỏi.

     Với sự nghiên cứu lâu dài, uống trà Ô long có tác dụng bài tiết đường tiêu hóa, lợi tiểu, cải thiện insulin và giảm lượng đường ở trong máu.

Xem thêm: Bà bầu có uống trà ô long được không?

9. Uống trà Ô long cải thiện hệ miễn dịch

     Hệ miễn dịch hoạt động theo cơ chế kháng khuẩn và duy trì sức khỏe cho con người, đặc biệt ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch rất yếu.

    Để nâng cao hệ miễn dịch, bạn và gia đình nên uống trà Ô long để duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

10. Uống trà ô long giúp bảo vệ răng miệng

     Uống trà thường xuyên giúp phòng chống sâu răng, hôi miệng rất hiệu quả, góp phần bảo vệ răng miệng chắc khỏe.

11. Trà ô long hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm da dị ứng (chàm da)

     Những người đang mác các bệnh về da, bị viêm da dị ứng, chàm thì bên cạnh việc trị liệu bạn có thể kết hợp việc uống trà thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho da, giảm các triệu chứng viêm da dị ứng.

     Trên đây là tổng hợp tất cả các công dụng tốt cho sức khỏe của trà ô long mang lại mà chúng tôi đã tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin, nhằm trả lời cho các câu hỏi uống trà ô long có tác dụng gì? uống trà ô long có tốt không? mà bạn đọc thắc mắc. Cảm ơn bạn đã theo dõi, hãy uống trà ô long thường xuyên và đúng cách để mang lại cho bản thân và gia đình một sức khỏe thật tốt nhé.