Trà Xanh Giảm Cân Tốt Nhất

Trà Xanh Giảm Cân Tốt Nhất

Việc đối mặt với cân nặng và mỡ thừa luôn là vấn đề đau đầu cho rất nhiều chị em phụ nữ. Để có một thân hình hoàn hảo hoặc có thể tự tin mặc những bộ đồ yêu thích, không ít nhiều chị em đã tìm đến phương pháp thẩm mĩ, dùng thuốc, nịt bụng,..vv… Vậy những cách trên có an toàn và hiệu quả ? Hãy đi tìm hiểu nhé.

 

Uống trà xanh giảm cân hiệu quả

1. Nguyên nhân hình thành mỡ thừa và tăng cân

Lười vận động: Do tính chất công việc phải thường xuyên ngồi một chỗ, không có thời gian vận động cơ thể là nguyên nhân làm cho năng lượng và mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Uống trà xanh giảm cân là cách hiệu quả và an toàn nhất đối với người bận rộn

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt, uống không đủ nước so với nhu cầu của cơ thể và chế độ dinh dưỡng mất cân bằng trong một thời gian dài sẽ dẫn đến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Đây là nguyên nhân chính khiến bạn dễ béo phì.

Thay đổi nội tiết tố cơ thể: Sự thay đổi nội tiết tố nữ là yếu tố quyết định tỷ lệ tích mỡ dưới da ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới, đặc biệt là trong những giai đoạn thường có rối loạn nội tiết như tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai. Sự thay đổi nội tiết cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân ở phụ nữ.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Bạn thường xuyên thức khuya, ăn đêm và uống nhiều loại nước có gas dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. Việc uống trà xanh giảm cân sẽ giúp tiêu hao lượng mở thừa.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm mỡ thừa cơ thể 

2. Giai đoạn tích tụ mỡ thừa

 

Có thể đánh giá sự tích tụ mỡ thừa dưới da dựa vào quá trình diễn biến qua bốn giai đoạn, bắt đầu là da bình thường sau đó là sự tích mỡ dưới da rất nặng.

⇒ Giai đoạn 1: Da không gợn nếp khi ở cơ thể đứng và nằm, khi véo da có thể phát hiện nếp gấp và vết nhăn da, nhưng không có hiện tượng nệm lún.

⇒ Giai doạn 2: Da không gợn nếp khi ở cơ thể đứng và nằm, nhưng khi véo da có hiện tượng nệm lún.

⇒ Giai đoạn 3: Da chỉ gợn nếp tự nhiên khi ở tư thế đứng, không thấy được ở tư thế nằm.

⇒ Giai đoạn 4: Da gợn nếp tự nhiên ở cả tư thế đứng và nằm.
 

Tích tụ mỡ thừa do chế độ vận động ăn uống không hợp lý

3. Cơ chế giảm cân an toàn từ trà xanh giảm cân

 

Khi bạn giải phóng được lượng mỡ thừa ra ngoài, lúc đó cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, gọn gàng, và khỏe mạnh. Dưới đây là cơ chế giảm cân an toàn hiệu quả từ trà xanh giảm cân.

♦ Trà giảm cân tốt làm đầy dạ dày: Khi dạ dày bị đầy nó khiến cho chúng ta mất cảm giác thèm ăn, hoặc làm giảm các giác muốn ăn, từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm được lượng mỡ tích trữ mới và bắt đầu tiêu hao lượng mỡ tích trữ cũ.

♦  Tăng cường hoạt động trao đổi chất: Trong quá trình hoạt động trao đổi chất thì mỡ sẽ được đốt cháy, tuy không nhiều nhưng tương tự như lúc chúng ta vận động. Quá trình này trà xanh giảm cân sẽ giúp chúng ta giải phóng được một phần tích trữ mỡ trong cơ thể.

♦ Thanh lọc cơ thể giảm mỡ thừa tích tụ: Trong trà xanh giảm cân có chứa các loại vitamin như A, B1, B2, C, lượng vitamin C có trong trà xanh gấp 3-4 lần so với quả cam và chanh. Đồng thời chăm sóc da hiệu quả và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
 

Xem thêm: Trà móc câu đặc biệt giảm cân an toàn hiệu quả

Uống trà xanh ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả

4. Cách dùng trà xanh giảm cân hiệu quả 

 

4.1 Lựa chọn loại trà phù hợp với bạn:

♦ Trước khi đến với trà giảm cân nào hiệu quả nhất thì bạn phải quan tâm đến mùi vị trước đã. Vị giác và sự thích thú rất quan trọng để bạn duy trì thói quen uống trà hằng ngày, rất khó để bạn có thể nhai đi nhai lại một thứ tẻ nhạt trong miệng phải không nào, nhất là khi bạn đang kết hợp với việc cắt giảm các món ăn yêu thích nhưng chứa đầy chất béo.
 

Xem thêm: Trà nõn tôm hương thơm cốm non

♦ Hãy thử thật nhiều loại trà để tìm ra loại trà ưa thích của mình, trà càng nhiều caffeine thì hiệu quả càng cao, bởi caffeine cùng với EGCG có trong lá trà giúp tăng cường khả năng sinh nhiệt trong cơ thể cùng như tăng cường khả năng trao đổi chất, việc này khiến cho việc chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn hiệu quả hơn bao giờ hết.
 

Xem thêm: Tổng hợp các loại trà Tân Cương Thái Nguyên chính gốc

♦ Tuy nhiên trà càng nhiều caffeine thì càng chát và khó uống, đặc biệt đối với những người chưa quen sử dụng trà hoặc các sản phẩm có chứa caffeine rất dễ gặp phải tình trạng “say”, cồn cào, nôn nao.

⇒ Sau đây mình sẽ đề xuất cho bạn một số loại, lưu ý bạn nên thử từ từ bắt đầu từ những loại trà nhẹ như hồng trà, rồi tăng lên trà ô long, rồi hãy thử một chút trà xanh giảm cân

► Hồng trà là loại trà được lên men gần như hoàn toàn nên sẽ dễ uống và có mùi thơm đặc trưng, bạn có nhớ những ly hồng trà ngoài tiệm trà sữa không? đúng rồi có khi nó còn thơm hơn nữa, nhưng nhớ chúng ta đang giảm cân nên đừng pha chề nguyên liệu giống như vậy nhé, hãy pha cho mình một bình trà nóng và từ từ thưởng thức. Tuy loại trà này có hiệu quả khá kém, nhưng rất phù hợp với những người mới bắt đầu, hơn nữa thì dù sao một tách hồng trà nóng cũng tốt hơn một ly trà sữa béo ngậy phải không nào.
 

Hồng Shan trà Hà Giang Lộc Tân Cương

► Những loại trà như trà Ô long có giảm cân không? đương nhiên là có rồi, tác dụng của nó còn tốt hơn so với hồng trà nữa, trà được lên men từ 30-50% nên sẽ có một ít vị chát, mùi thơm hoa cỏ thoang thoảng nhẹ nhàng. Uống trà Ô long giảm cân cũng khá hiệu quả vì nó cân bằng được cả mùi vị và khả năng đốt cháy mỡ của mình. Làm đầy dạ dày bằng một ấm trà ô long có thể làm bạn quên đi cảm giác thèm ăn vào những buổi xế chiều.
 

Xem thêm: Trà oolong hỗ trợ giảm cân cho người chưa biết uống trà

Trà Olong giảm cân Lộc Tân Cương

► Uống trà xanh giảm cân là một đẳng cấp cao nhất của cách giảm cân này, có nhiều loại trà xanh gần như không được lên men nên sẽ giữ được 100% các chất oxy hóa và caffeine trong đó. Một tách trà xanh không đường sẽ rất là khó nuốt với những người mới bắt đầu, tuy nhiên bạn cũng có thể thử thách mình một chút, biết đâu bạn lại bẩm sinh thích loại trà này thì sao. hiệu quả giảm cân của trà xanh là rất cao, lượng EGCG và caffeine trong trà sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng kha khá mỡ thừa đấy.
 

Xem thêm: Trà móc câu đặc biệt 1 tôm 1 lá

Hiệu quả giảm cân từ trà xanh

4.2 Tạo thói quen uống trà hằng ngày

 

Sau khi lựa chọn được loại trà phù hợp thì việc duy trì sử dụng là điều chúng ta cần làm tiếp theo.

• Hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà nóng thay vì một ly cà phê nhé, tinh thần rất quan trọng khi làm bất cứ việc gì vậy nên trà xanh giảm cân sẽ giúp bạn tỉnh táo, khỏe khắn, sẵn sàng cho một ngày dài đấy.

• Hãy uống trà xanh giảm cân sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Trước mỗi bữa tối hay uống một cốc trà lạnh nhé, trà lạnh sẽ được cơ thể làm nóng trong quá trình tiêu hóa, việc này cũng khiến cơ thể tiêu hao một phần năng lượng.

5. Những điều cần thiết khi uống trà xanh giảm cân

 

– Đảm bảo tập thể dục hằng ngày

– Chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo và đồ ngọt

– Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

– Hạn chế thức khuya và ăn đêm

– Duy trì việc uống trà xanh giảm cân mỗi ngày
 

Duy trì chế độ vận động và uống trà xanh để giảm cân hiệu quả nhất|

Để giúp mọi người dễ dàng hơn trong việc lựa chọn loại trà giảm cân phù hợp cho mình, và tìm hiểu chi tiết rõ ràng ngọn ngành về các loại trà thông dụng. Mọi người có thể xem thêm những bài viết giới thiệu về các loại trà của Lộc Tân Cương nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công và có một sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm:

>> Móc câu Thái Nguyên

>> Trà dưỡng nhan-tác dụng của trà dưỡng nhan